春季是传染病高发的季节，这些常识，你必须知道，早点正确预防。
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流感
流感病毒是一种常见的急性呼吸道传染病，以冬春季多见。也是一种传染性强、传播速度快的疾病。常有咽痛，鼻塞、流涕、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等以消化道症状为主要表现。自我预防小妙招：①每年坚持接种流感疫苗。②感冒早检查早治疗。③出门戴口罩防止传染。02
上呼吸道感染
上呼吸道感染，俗称“伤风”，起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。 自我预防小妙招：①多吃水果：梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染的功效，可减轻呼吸道充血和水肿。③增加体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。④保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。03
过敏性皮炎
春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。自我预防小妙招：①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。②减少瘙痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。③加强皮肤养护，远离过敏。尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。④限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。04
诺如病毒
诺如病毒变异快、免疫保护时间短。同一个人可重复感染同一毒株或不同型别的诺如病毒，不同基因型之间无交叉免疫。使得在学校、家庭、医院、社区、幼儿园、旅游区等人群聚集的场所容易出现诺如病毒感染性腹泻。诺如病毒主要通过病人的粪便和呕吐物排出，隐性感染者也可排毒。病人在潜伏期即可排出诺如病毒，排毒高峰在发病后25天，持续约23周，最长排毒期有报道超过56天。诺如病毒感染剂量为个病毒粒子。自我预防小妙招：①保持良好的手卫生：饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。注意：消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。②注意个人饮食卫生：喝开水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。③患病期间居家隔离：患者需根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天，检测呈诺如病毒阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者，也需居家隔离3天。④做好消毒工作：对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。
以上预防疾病的常识大家都get了吗？在寝室、教室或办公场所，要定时开窗通风，新鲜空气不仅能够去除过量的湿气，稀释室内污染物，还能让阳光射进室内起到杀菌作用。还有最常见的是用醋熏蒸房间，起到消毒效果哦！所以，预防疾病从点滴处预防，从细节处行动，让好习惯统统养起来吧！
文编：贺盼盼
责编：王含冰张斌王佩
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