导语：随着夏天的到来，空调已经成为了必不可少的东西，因为户外的气温往往高达三十六七度，而室内的温度同样不低，如果开着窗户，吹进来的风都是热的，所以很多人都会通过开空调的方式降低气温，使身体感到凉爽，同时也可以避免中暑。
同时，很多人晚上睡觉时都会开着空调，因为空调带来的凉风可以让人感到舒适，并快速入睡。不过，如果使用空调不当，就会对身体造成一定损害。
01晚上经常吹空调有哪些坏处？着凉
人在睡觉的时候，大量血液会流向体表，此时毛孔会张开，如果一直吹空调，寒气就会进入体内，引起着凉，也就是人们所说的热伤风，早上起床后，你会感到鼻塞、咽痒等一系列感冒症状。
湿气、寒气不断入侵人体
空调中的湿气和寒气会入侵人体，导致湿气和寒气加重，引起多种不适。当寒气过多就会引起感冒、手脚冰凉，还会加重女性的宫寒，而湿气积累过多则会出现皮炎湿疹、关节肿痛、便溏、消化不良、腹泻等现象。
抵抗力下降
空调温度较低，会使人的抵抗力下降，增加患多种疾病的概率，所以晚上吹空调一定不要将温度调得太低。
呼吸系统受损
有些人比较懒，空调用了三五年也没清理过，或许新空调不会携带病菌，但是使用几年后，空调中的细菌就会越来越多，当细菌到达一定浓度后，就会随着空气传播，此时身体免疫系统无法承受，呼吸系统就会受损，引起呼吸道疾病，最常见的症状就是不断咳嗽。
02晚上睡觉开空调，以多少度为宜？并不是26度，这个温度舒坦又省电空调开启时默认温度往往为26度，很多人开了空调就扔到那儿不管了，直到第2天早上起床时，才会关掉空调。虽然带来了一整晚的凉爽，但是26度并不是人体最喜欢的温度。
我们可以把空调的默认温度（26度），作为晚上睡觉时的温度底线。
如果将空调调整至26度，那么就要盖一层夏凉被，而有些朋友喜欢裸睡，或许你并不会感觉到冷，但处于这个温度的环境里，你的身体已经被寒气侵袭，容易引起疾病，所以建议将空调温度调整至28度左右。
如果空调调整至28度，人体就不容易着凉，因为这个温度更接近人的体温，身体的耐受能力会更强。与此同时，寒气和湿气也不容易侵入体内。
并且，将空调温度调高也是一种省电小妙招，因为空调需要通过压缩机来制冷，而将温度调高之后，压缩机的耗电量就会降低，从而达到省电的目的。
提醒一下大家，如果空调出风口对着身体，就会引发感冒，所以大家在吹空调的时候，一定不要为了贪凉而把空调吹风口调向自己，建议将空调出风口调至上方，根据冷空气下降的原理，在短时间内屋子里的空气就会变凉。
结语：以上就是晚上吹空调时的注意事项，26度并不是最合适的温度，28度才是。虽然夏天吹空调能够带来凉爽，但是建议大家做好保暖，尤其晚上吹空调的时候，起码要用夏凉被盖住肚子，以防肚子受凉。
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