已经有很多文献报道，牛奶里含有胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、酪蛋白，并且牛奶本身也会促进人体内自身IGF-1的合成。啥是IGF-1，不懂啊??~~没关系，你只需要知道，这些物质是可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌，加重痘痘滴??。还有很多人认为，酸奶富含益生菌，又能促进胃肠蠕动，或许可以改善痤疮？遗憾的是，酸奶里同样含有IGF-1和酪蛋白。所以，尽管酸奶是你的挚爱，作为一个“痘”比，你也同样不能无限“畅饮”，否则会加重痘痘。?当然，控制奶制品的摄入量，并不是要完全禁止摄入。奶制品中的很多营养成分对人体具有非常重要的作用。我们需要做的是控制过多地摄入。“中国营养学会在膳食指南中建议每日牛奶的摄入量大概是克。很多研究显示，喝奶每天1升或毫升以上，那么这些乳制品中所含的IGF-1或者生长激素，虽然不会导致明显的疾病，但是会对皮肤产生不好的影响。因此对于激素脸患者尤其是有爆痘的症状时，应该限制每日的乳制品摄入量，应控制在大概至毫克，不要超过后者。”
除了牛奶以外，激素脸日常饮食还有哪些需要注意的呢，还有哪些需要忌口的？请在公众平台回复“饮食”为你揭秘。
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