宝贝皮肤太白是缺铁吗？宝贝长枕秃是缺钙吗？宝贝爱出汗缺锌吗？是吗？遇到关于微量元素的问题，爸爸妈妈们就乱了阵脚，怎么才能知道宝贝是不是缺这缺那了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补？钙需求量缺乏症状及如何补钙钙的需求量中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入毫克钙，7～12个月应摄入毫克钙，1～3岁应摄入毫克钙。但看实际调查结果，我国孩子每天摄入的钙量普遍较低，大约只有上述推荐量的一半。钙缺乏的症状●表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝贝头颅不断摩擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。●精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时宝贝不如以往活泼。●夜间常突然惊醒，啼哭不止。●1岁以后的宝贝表现为出牙晚，有的1岁半时仍未出牙，前囟门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。●前额高突，形成方颅。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为X形腿，有的表现为O形腿，并且容易发生骨折。缺钙的原因1.婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多；2.首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。3.许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。人工合成钙制剂的吸收率并不理想，有些钙剂对肠胃刺激较大。补钙方法1.多食用钙质含量高的食物如：牛奶、奶酪、小虾皮等。2.多做体育运动3.多晒太阳4.吃好早餐5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。6.单独补充,矿物质分开补充。7.吃含有维生素D的钙补充剂。8.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。铁需求量缺乏症状及如何补铁铁的需求量专家认为，0～6个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其6个月以前的生长需要，故其推荐量为每天0.3毫克。7～12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，每天便应摄入10毫克铁。以此类推，1～10岁的孩子每天应摄入12毫克铁。铁缺乏的症状孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。补铁方法1、多吃富含铁元素的食物应该鼓励宝贝多吃富含血红素铁的动物血、肝脏、瘦肉和鱼类。
2、多吃促进铁吸收的食物注意补充维生素C和维生素B2
3、吃强化食物有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，多补达提醒，这种观点是错误的，因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。补铁莫过量过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。锌需求量缺乏症状及如何补锌锌的需求量中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养，则是1.45毫克；人工喂养儿摄入量应相应增加；6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8毫克；1～4岁摄入9毫克。实际调查表明，我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此，调整膳食结构，提高动物性食物的比例，从而改善孩子的锌营养状况，应该引起重视。锌缺乏的症状⒈食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；⒉乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；⒊生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；⒋免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；⒌指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；⒍多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；⒎视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；⒏皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；补锌方法1.多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
2.食用一些锌强化剂锌每天只需10毫克，但因体内无法大量贮藏，故需经常由食物供给。日常膳食是锌的主要来源。缺锌的原因锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。宝妈我的宝宝一直在补充可吸收效果不好，怎么办？宝宝肠道吸收能力较弱，也会影响吸收，建议先排除肠道垃圾，增加宝宝肠道吸收能力，推荐多补达膳食纤维促进营养素吸收~小编
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