春季皮炎可能是很多人都会遇到的问题，今天就请来广医五院营养师冯惠平给大家一些饮食建议。
饮食建议
1、戒酒戒辛辣少吃海鲜
饮食上，在春夏季易患过敏性皮肤的患者，要注意日常饮食，多吃新鲜水果、蔬菜，少食刺激性强、易引起过敏反应的食物如海鲜、奶类、笋类等；患者的饮食宜清淡，多进流质饮食，保持充足的水分，不宜进食辛辣、油炸、海鲜等刺激性食物。戒酒戒辛辣以及其他刺激性食物，多喝白开水或矿泉水。同时，要减少摄入过敏性食物，如绿叶菜、韭菜等。
2、不要吃加工的蜂蜜
日常生活中，可通过多吃蜂蜜，胡萝卜，红枣等食物来防治过敏。蜂蜜在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。但不建议食用加工的蜂蜜。因为，许多加工过的蜂蜜多是糖精加工或是勾兑第三方成分，非但没有效果，还可能加重过敏症状。
3、多吃红萝卜与红枣
多吃红萝卜、红枣对预防皮肤过敏有益处。因为红萝卜中的β-胡萝卜素、红枣中的环磷酸腺苷，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。另外，一些食疗也可以巧治春夏季节皮肤过敏。但是皮肤过敏食疗法要因人而异，最好咨询医生后才能食用。同时，也要根据不同地区、不同季节进行科学的选择。
一周餐单：
星期一
早餐：薏米粥1碗、馒头1～2个、胡萝卜莴笋丝1小碟。加餐:酸奶1支。午餐:主食～克、丝瓜炒肉片、炒青菜、木耳蒸鸡、泥鳅豆腐汤。加餐:猕猴桃1个。晚餐：主食50～克、清蒸排骨、青菜克、豆浆1碗。全天可饮龙井茶2～3杯。
星期二
早餐：薏米山药粥1碗、南瓜饼50克、海带丝一小碟。加餐：苹果1个。午餐：主食～克、核桃鸡片、西芹炒木耳克、鲫鱼平茹汤。晚餐：茅根薏仁粥1～2碗、豆腐皮肉丝、灯笼椒炒鲜蚕豆、青菜克。全天可饮冬瓜皮汁1～2杯。
星期三
早餐：三鲜面（鲜茹、肉片、青菜）1碗、酸奶1支。加餐：香蕉一根。午餐：主食～克、韭菜炒蚬肉、红萝卜玉米骨头汤、炒青菜克。加餐：草莓汁1杯。晚餐：主食50～克、豆角炒肉、红烧冬瓜、虫草水鸭汤。全天饮绿茶2～3杯。
星期四
早餐：薏米、黑豆、黑芝麻浆ml、松糕50～克，凉拌黄瓜克。加餐：香蕉一根。午餐：主食～克、肉沫香菜豆腐、西红柿炒蛋、菠菜萝卜肉片汤、盐水菜心。晚餐：芡实淮山粥1～2碗、莴笋烧鸡、苦瓜炒牛肉、青菜克。全天饮薏米红豆水1～2杯。
星期五
早餐：百合苡仁粥1碗、煮鸡蛋一个、凉拌土豆丝一小碟。加餐：酸奶1支。午餐：主食～克，肉末炒青豆、西芹炒鸡丝、鲫鱼平菇汤、青菜克。晚餐：花卷或菜包50～克、云耳淮山肉片、玉米牛肉羹汤1～2碗，火龙果半个。全天可饮龙井茶2～3杯。
星期六
早餐：豆浆ml、燕麦面包50～克、拌三丝（红萝卜、莴笋、芹菜丝）。加餐：柚子3、4瓣。午餐：主食～克、板栗枸杞蒸鸡、芥菜豆腐滚蛋汤、炒空心菜。加餐：玉米汁一杯。晚餐：绿豆大米粥1～2碗、云耳淮山肉片、菜花炒西红柿。全天饮柠檬茶2～3杯。
星期日
早餐：地瓜粥1～2碗、粗面花卷或馒头50、克、炒豆角粒。加餐：苹果1个。午餐：主食～克、冬茹肉末豆腐、土豆焖鸭、海带排骨汤、蒜茸炒丝瓜。晚餐：麦片玉米粥1～2碗、炒罗汉斋、香芹炒牛肉、猕猴桃1个。全天可饮菊花山楂茶1～2杯。
文章版权归美食导报所有，转发请注明出处！
陈云燕赞赏
