人的一生大约有三分之一以上的时间是在床上度过的（排除工作狂、不睡觉的）。
在家时，很多人会穿着睡衣到处走，随意坐在沙发上，这个时候沙发上的粉尘及尘螨都会随着睡衣粘到床上，从而定居在床上。
人每天都是在不断新陈代谢，人体的皮肤也是这样，都会有新老更替。
在床上睡觉时，人体的死皮（鳞屑）、油脂、汗液、毛发等都会掉落在床上。有些人会在床上吃东西，不小心都会把食物渣渣及饮料等掉在床上。
这些东西长期存在，对皮肤来讲都是一种伤害，如果长时间不换床单，有可能会引发各种各样的皮肤疾病。
这些东西可以是尘螨、真菌、细菌等良好的培养基。据相关文献报道，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有万只。
长期不换床单会引发哪些皮肤疾病？1、湿疹或接触性皮炎。床上的食物残渣、护肤品等，对部分人来说就是一种过敏源，容易引起皮肤过敏疾病，如湿疹、接触性皮炎。引起各类皮肤瘙痒，在睡觉时不自觉搔抓皮肤后，皮屑脱落会更多。
2、体股癣、手足癣。很多人都有得过各类真菌性疾病，在睡觉时真菌就容易粘在床单上，加上良好的食物，真菌繁殖数量就会成倍增加，从而导致其他人或其他部位引发真菌感染。
3、丘疹性荨麻疹。主要病因是被螨虫、臭虫等叮咬所致，如果长时间不换床单等，这些小家伙就长得更多了，很容易叮咬我们的皮肤，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。
应该多久换洗一次床单？一般是建议大家每天清扫一次床铺，7-14天左右换洗一次床单。
及时清洗床单及被套等，可以清除床上的皮屑等，破坏其适应的生存环境。清洗时可以直接或间接杀灭螨虫、真菌、臭虫等，从而减少我们皮肤的患病率，减少伤害。
如果没有办法做到这么勤快清洗，也需要经常把门窗打开通风，让阳光照射房间，也是很有用的！
如何科学有效地清洗床单？记住这几点：高温、低温、干燥、通风。
建议用55-65摄氏度的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒，这样能有效帮助杀死细菌和螨虫。
对于白色床单还可以加一点漂白剂和消毒剂，但是要彻底用清水漂洗干净，否则，漂白剂、消毒剂作为一种化学剂，同样有刺激危害。可以选择最温和的活性氧漂白剂。
如果在北方都是零下几度甚至十几度的时候，没有足够的阳光照射，可以放在外面冰雪天气下，通过低温来杀螨虫及相关病原菌。
在南方，冬天没有足够的阳光，建议通过正常的清洗之后，可以考虑用电熨斗熨烫一下床单。
家里还有哪些东西容易长螨？我们的睡衣、毛毯、布沙发、毛绒绒玩具等也是螨虫喜欢生长的地方，都需要定期清洗。
尽量保持室内通风、干燥也是可以有效杀螨、杀菌！
最后小编想问问大家，你们家多久换一次床单？
本文来源：人民日报
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