5类食品助你皮肤白嫩无皱
你想皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹减少乃至消失，变得更加年轻吗?那就多吃下面的抗皱食品吧。
多吃些富含软骨素食品< 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织 多吃些富含核酸的食品 此类食品，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除。近年来研究发现，补充核酸类食品，既能延缓衰老，又能阻挠皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们逐日服用核酸800毫克和适当的。一个月后视察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比之前有所改良 你想皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹减少乃至消失，变得更加年轻吗?那就多吃下面的抗皱食品吧。 多吃些富含碱性的食品 酸性、碱性食品不是听凭口感决定的，而是指食品进入人体后终究呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食品则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物资随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，特别会使脸部的皮肤松弛，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食品，可使血液出现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的腐蚀、伤害。 多吃富含的食品 例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这类胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水份的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得饱满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 能保持皮肤的柔韧和光泽 、E为抗化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤取得足够的营养，避免皱纹的初期出现。注意摄取富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食品，也有利于抗皱。（实习：孔丹琪）
