当出现脱发问题之后，不仅要学会利用非那雄胺或者米诺地尔等药物治疗，还要坚持补充营养来滋养头发。其中，营养元素中的维生素既常见，又非常重要。
头发的生长发育离不开维生素，但是具体该补充哪些维生素，相信发友们并不是很清楚。在此，不妨随我一起了解了解。
维生素与脱发的内在关系
维生素在正常的毛囊发育和免疫细胞功能方面有显著功效，头发和皮肤的健康作用很重要。虽然维生素不能像糖类、蛋白质能产生能量、组成细胞，但是它对生物体的新陈代谢起重要的调节作用。
所以，维生素被视为滋养秀发的“营养师”，虽然维生素的缺乏不会直接导致脱发，但却能加重脱发。
一旦脱发了，优先补充哪些维生素？
研究证实，与头发正常生长发育有关的维生素，主要有以下4类：
维生素B族
维生素B族所含的种类有很多，尤其是维生素H（B7）、维生素B6、维生素B12、烟酸（B3）等和头发的关系较密切。
维生素H即生物素，缺乏维生素H会引起生物脱毛、皮炎等；维生素B12又称钴胺素，用于DNA复制的必需维生素，这是健康的头发和皮肤所必需的基本过程；烟酸是人体中含量最多的b族维生素，缺乏可能会引起弥漫性脱发、皮炎等。维生素B6有助于头发的生长发育，刺激头皮毛发重新生长。
维生素C
维生素C对于头皮胶原蛋白的形成很重要，可防止头发老化，平时吃蔬菜水果少、喝酒较多的人，需要多在饮食当中摄取维生素C。
维生素D
维生素D能促进头发和细胞间的作用，抑制脱发的产生，可以通过晒阳光获得。
维生素F
维生素F利于毛发的生长，多来源于植物油脂，现代人一般不缺乏。
综上所述，维生素C、D、F在平时的饮食当中我们都能及时获取，但最适合养发的B族维生素，或者复合型的维生素补充品需要重点
