随着生活水平的提高，是不是青少年学生营养普遍过剩，营养缺乏就销声匿迹了？
”其实，临床目前还常见以下缺乏病：
1、维生素A缺乏症：引起夜盲症；眼结膜、角膜干燥，角膜软化、溃疡等；皮肤干燥、脱屑等；对传染病抵抗力下降；影响生长发育。
2、维生素B2缺乏症：口角溃疡，唇炎，舌炎；脂溢性皮炎；角膜炎；阴囊炎；视觉不清，白内障等。
3、铁缺乏症：血红蛋白减少，贫血；易疲劳；抗病力低下；上课注意力不集中；
4、维生素D、钙缺乏症：儿童软骨病，容易引起龋齿；骨骼、牙齿发育不良；骨质疏松，骨质软化病，软骨病；血凝不正常，易流血不止，肌肉痉挛；学习工作时注意力不易集中等。
5、锌缺乏症：生长发育迟缓，或发育不良；特发性味觉低下；异食癖，如吃泥、砖等异物；容易感染；伤口愈合缓慢；智商低下等。
究其原因主要是：
1、一日三餐不规律、不吃早餐、盲目节食的现象，在儿童青少年学生中较为突出；
2、生长迅速、生理变化，营养需要量增加，如女孩加之月经来潮后的生理性铁丢失增加，易发生贫血；
3、缺少户外运动，享受阳光不足，不仅体质和耐力差，不利于维生素D的合成；
4、为证明成熟，模仿成人抽烟、饮酒等不良行为。
因此，应该不断强化以下行为：
1、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食；
2、吃富含铁和维生素C的食物；
3、每天进行充足的户外运动；
4、不抽烟、不饮酒。
文字：营养科马爱勤
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