从夏至开始，气温开始进入最热阶段，人们开始出现不同程度的“苦夏”症状。
烦躁不安
口感无味
疲乏无力
嗜睡厌食
此时不妨多吃苦味食物：苦茶、芹菜、丝瓜、莴笋叶、苦菜、苦丁茶、绿茶。
苦味食物含有一些苦味物质（生物碱、苦味肽、尿素类、硝基化合物等），这些苦味物质不仅能增强食欲，还有利尿祛湿，消炎退热、清心明目之功效，最能缓解“苦夏”症状。
夏天注意防虫咬
虫咬性皮炎是昆虫叮咬人类皮肤而引起的一种炎性皮肤病，夏季是蚊虫活动与繁殖最旺盛的季节，也是虫咬性皮炎高发的季节。局部红肿、风团、丘疹、水疱。
日常防护：勤换衣被、灭虫、草席清洗晒干、蚊帐、蚊香、花露水。
温馨提示：夏季尽可能少去郊外或树林，一旦身上出现风团或者其他瘙痒症状，可服用抗过敏药物，可减轻发作。外用药物可选择炉甘石洗剂、激素霜或含有薄荷的制剂，均可达到止痒消炎的效果。
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