来源：科学家庭育儿（ID:kexueyuer）
俗话说的好，头胎照书养，二胎照猪养，通过在大宝那的不断实践，很多妈妈已经练就了一双火眼金睛，什么该吃，什么不该吃，什么真正有营养，什么只是商家的噱头，她们都门清。
今天，菌菌请了一位二胎妈妈，来跟大家分享一下那些没必要的营养补剂，帮助我们完美避坑，不用生二胎也能轻松养娃。
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01牛初乳?二胎妈妈的“血泪史”
当时想着既然人的初乳被誉为“液体黄金”，那牛初乳肯定也不差！
大宝没吃着初乳，给他吃点牛初乳，补钙又增强抵抗力，杠杠的！
?避坑指南
先帮牛初乳辟个谣：有传言称。
然而研究证明，牛初乳中的激素跟普通牛奶比并无差异，甚至人初乳中的激素还高于牛初乳。
那是不是就可以放心给娃吃牛初乳了？
卫健委在年就已经发布公告，婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。原因有二：
①无有效证据：目前还没有有效证据表明牛初乳有提高宝宝免疫力，减少生病的功效。
②可能有害：牛初乳中的蛋白质比例偏高，会增加宝宝肾脏负担，还可能有导致宝宝过敏的风险。
所以给娃喝牛初乳，不如喝母乳，营养丰富还完全贴合宝宝肠胃。
02钙铁锌?二胎妈妈的“血泪史”
大宝还小的时候，听了无数类似“头发少是缺钙、小脸白是缺铁、手上倒刺是缺锌”的谣言。
每次听见我都紧张兮兮的盯着娃对号入座，各类补剂买了一大堆，还被闺蜜嘲笑“养了一个药罐子”。
?避坑指南
这些微量元素肯定是要补的，但根本不用买补剂，平时吃的水果、蔬菜、奶制品，完全可以给娃提供充足的营养。
①补钙
娃每天需要多少钙？哪些食物里钙量充足？一张图搞定~
因此只要保证宝宝每天的奶量，加上吃的均衡，补充一些维生素D，就不会缺钙。
②补铁
6个月左右，是娃的缺铁高峰期，所以要优先添加富含铁的辅食。
另外，维生素C可以促进铁的吸收，以上食物搭配像草莓、猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物，铁的吸收效果棒棒的！
③补锌
很多补铁、补钙的食物中都富含锌，比如每ml牛奶中，就含0.42mg左右的锌，所以给娃食补钙、铁的同时，也就不缺锌了。
注意！下面这4类宝宝，缺锌的可能性很大，建议在医生的指导下补锌！
①特定的早产儿；
②长期腹泻的宝宝；
③肠病性肢端皮炎患儿；
④经专业评估后，确定缺锌的宝宝。
03DHA?二胎妈妈的“血泪史”
传说中的“脑黄金”，想要聪明小脑瓜，怀孕开始就补它！一孕傻三年的老母亲，最在意的就是娃的智商！
后来恍然大悟，如果靠吃DHA就能变聪明，岂不人人都是爱因斯坦了？
?避坑指南
DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，每天毫克DHA能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善。
娃通过母乳、配方奶、鱼等食物中可以获得充足。
①母乳喂养的宝宝：妈妈每天吃够毫克DHA，就能保证娃通过母乳获得毫克的DHA。
②配方奶喂养的宝宝：很多配方奶中都会添加DHA，给娃挑选的时候算一算就能知道每天宝宝可以摄入多少DHA了。
③开始吃辅食的宝宝：每周吃鱼g左右，至少1次为深海鱼。
04益生菌?二胎妈妈的“血泪史”
之前大宝便秘，我听人家说，吃点益生菌就能好。结果根本不管用！
后来问了儿科医生才知道，益生菌根本不治便秘，乳果糖+合理的膳食才是便秘克星！
?避坑指南
益生菌在儿童便秘的临床应用上缺乏有效证据，只对病毒性腹泻有效。
不过说到便秘，当过两个孩子妈的老母亲，深有感悟！
原来大宝几天不排便老母亲就焦虑的不成样子，认为是不是便秘了？后来才知道，原来有“攒肚”这么一说。
正所谓当了妈后，人人都是“屎学家”一点也没错，我们可全都练就了一手#识便出真知#的好眼力！
怎么才能让娃拉出黄金便？选择一款好的奶粉是最重要的！
为了让妈妈看见奶粉消化吸收的真相，帮助妈妈选择真正好消化易吸收的奶粉，美素佳儿通过体外模拟宝宝的肠胃环境，做了业界第一个“可视化”的奶粉消化吸收实验。
蛋白质利用率高
实验收集了全国各地宝宝的便便样本，发现食用美素佳儿奶粉的宝宝，便便中蛋白残留更少，表示更多营养被身体利用。
好消化
将三种产品的奶液注射到人造胃液中，美素佳儿奶液扩散速度最快，更好消化。
易吸收
奶液中蛋白质分子越小，就越容易透过小肠壁被宝宝吸收。实验中美素佳儿模拟小肠道，穿透更多，表明更易吸收。
都说“实践出真知”，美素佳儿的可视化实验让我们不用在娃身上实践试错，让娃排出黄金粑粑的，一定是好奶粉！
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