在古代，富贵的大户人家，吃得好睡得好一天不干活，在脖子上长这么一个“大包”来凸显身份地位，称为「富贵包」
可如今，老一辈的人才有的“富贵包”，也越来越多的出现在了中青年人的脖子后。
这个包不只影响美观，还影响健康！
人间富贵包到底是个啥？
所谓“富贵包”并非大鱼大肉吃出来的，而是一种常见的颈椎问题。
实质是颈部后方异常凸出的包块，位于颈椎的最后一个节段和胸椎的第一个节段间。
“富贵包”，其实是一种慢性损伤
发展到这一阶段，可能就危险了！
“富贵包”，是一种颈部软组织发生纤维化的慢性损伤，平时虽然不痛不痒，但潜在危害却不小！
初期，没有什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。
之后颈椎的生理曲线会逐渐消失，刺激到周围神经和肌肉组织，此时可摸到软软的“富贵包”，也可能出现头痛、头晕、脖子疼痛、肩颈酸胀等症状。
随着病情加重，颈椎的僵硬感会越来越明显，也可能形成长期的无菌性炎症，此时的“富贵包”已经增厚、变硬，肌肉进入了纤维退化阶段，就连头部的活动范围也会减小。
后来，“富贵包”摸起来比较硬，甚至有点皮包骨头了，说明骨质变形严重，不仅看起来像“乌龟脖”的驼背佝偻形态，肩颈关节粘连的情况也可能无法再逆转。
而且这样的“富贵包”长期压迫颈椎周围的血管和神经，更可能变成“夺命包”！有基础疾病的人更易因此诱发失眠、健忘、头痛、耳鸣、高血压、脑中风等。
富贵包为啥找上我？
所以我们究竟做了什么，才会酝酿出富贵包？
原因
结果
长期低头
头部越低，颈椎承受的重量越大，会导致保护性肌肉紧张，长期痉挛，就会形成富贵包。
脖子前伸低头
再微微仰头
进一步导致颈胸椎的变形，加之异常的软组织增生，会直接加重富贵包。
含胸弓背
经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬、颈椎受力不均匀，从而加重
总之，低头+探颈+含胸+驼背→富贵包
出现富贵包，切忌“两个不要”
每天揉一揉，帮您悄悄改善
出现“富贵包”的人越来越多了，劳累的时候还会让他人用力帮忙揉捏，从而达到“酸爽感”。
但事实上这样的行为是错误的，我们要牢记这“两个不要”：
一不要大力揉捏，以免富贵包越捏越结实，或损伤已经变形的颈椎。二是出现骨质硬块时，不可随意自行治疗，需尽快就医。
对于轻度富贵包，平时可将隆起的部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡，每次进行5~10分钟，一天可进行2组，以感觉肩颈放松为宜
富贵包如何矫正
检测自己是否有富贵包，最简便的方法就是靠墙站立检查。
：一面安全的墙，一面可观察全身的镜子或者请他人协助观察。
：双脚打开与髋同髋，后背、双腿、臀部靠墙。
：如果头部不能贴到墙，且颈部有明显凸起，说明有富贵包。?
可以通过练习颈椎“YTWL伸展操”来消除富贵包。YTWL伸展操是由四个字母操组成，通过习练可以充分锻炼斜方肌的中、下束，菱形肌等肩背部肌群，有助于帮助缓解颈后“大包”。
第一步：“Y”形站姿
动作要领：屈曲双腿，双手放于身体两侧，肩胛骨向下向内收紧，双手缓慢向前向上抬高超过头顶，与躯干成“Y”形，维持10秒钟后回到起始姿势；
第二步：“T”形站姿
动作要领：屈曲双腿，双手放于身体两侧，肩胛骨向内收紧，双手从两侧向上向外缓慢抬起并伸展，与躯干成“T”形，维持10秒钟后回到起始姿势；
第三步：“W”形站姿
动作要领：屈曲双腿，肩胛骨向内收紧，双手屈肘，同时向上抬起手臂，与躯干成“W”形，维持10秒钟后回到起始姿势；
第四步：“L”形站姿
动作要领：屈曲双腿，肩胛骨向内收紧，双手屈肘成90度，同时上抬，与躯干成“L”形，维持10秒钟后回到起始姿势。
YTWL伸展操建议每天上下午各练习一次，每次练习时要维持YTWL各姿势10秒。
长期坚持不仅可以缓解富贵包，对颈部及肩胛酸痛不适也有很好的效果。
??特别提示：颈椎病患者，练习时应注意动作要缓慢，不宜太快，如有不适请立刻停止练习并就医诊治。
生活中要注意：
枕头：选择枕头的时候，要高度、硬度适中，不要过高，也可以在颈部放一个小垫子，以维持正常颈椎的生理曲度；
不要低头玩手机：较长时间低头，如玩手机，会使得颈部承受压力增大，且双手长期处在身体前侧，可致胸椎上部与颈部受到牵拉,从而导致软组织增生,而形成大包。
除了通过每天运动可以缓解富贵包，我们还可以采用中医疗法去更快速有效的治疗。
“富贵包”的清理，就以阳气的通调为主要原则。
01刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
02艾灸
点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。
富贵包也是颈椎病变的警惕信号之一，如果出现明显的肢体麻木或疼痛，行走不稳等不适，还是需要尽早就医的～
来源：京医通、BTV我是大医生官微
版权归原作者所有，如有侵权请及时联系，我们将立刻删除，谢谢！
Hello，伙伴们长按
