第七周食谱
4月4日是清明节，清明是春季的第五个节气。“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”民间有祭祀扫墓、插柳、荡秋千、踏青、蹴鞠和吃青团等风俗。饮食以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，宜清淡可口，忌油腻生冷，适度进食姜、葱、韭菜，多吃新鲜上市的果蔬。在汤品调理中，可选用利水渗湿和补益的食材，如薏仁、银耳、黄芪、山药、桑椹和杏仁等。外出踏青，注意预防过敏性和虫咬性皮炎，不要随意采摘食用不认识的野菜和蘑菇。
1
星期二
早餐：淮山玉米瘦肉粥鹌鹑蛋
水果餐：苹果
午餐：家常豆腐青菜
菜干蜜枣猪肺汤红薯米饭
午点：牛奶双色卷
星期三
早餐：豆浆五彩柳叶包
水果餐：圣女果
午餐：莴笋酱香鸭青菜
西红柿土豆瘦肉汤白米饭
午点：咸骨粥
星期四
早餐：三丝蒸米丝紫菜肉末汤
水果餐：火龙果
午餐：香菇肉末蒸水蛋青菜
白萝卜鲫鱼汤玉米米饭
午点：莲子红豆糖水
星期五
早餐：豆浆提子卷
水果餐：香蕉
午餐：鲜蔬拌饭红枣杞子鸡汤
午点：小白菜肉末汤面条
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇